أهمية شرب الماء في الشتاء:

أهمية شرب الماء في فصل الشتاء تعتبر أهمية خاصة وبشكل عام لا شك أن الماء أهم مقومات الحياة ، لما يمتلكه من فوائد عظيمة للجسم ،لذلك دائماً ينصح بالاستمرار في شرب الماء ،فالكوب الواحد من الماء يحمل فوائد كبيرة للجسم .ولكن في فصل الشتاء ينصح بشرب الماء لحاجة خلايا الجسم له ،وعادة ينسى الأشخاص في فصل الشتاء شرب الماء ،لبرودة الجو ممايؤثر على الجسم بشكل سلبي .

فوائد الماء للجسم :

1-الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.

2-شرب الماء قبل النوم يساعد الجسم بشكل كبير في تخزين المواد الغذائية ،والمعادن التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة.

3-شرب الماء قبل النوم يساعد في تجديد السوائل التي يفقدها الجسم طوال اليوم ،بسبب النشاط العادي الذي يقوم به .

4-يعتبر الماء عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية ،حيث يساعد في زيادة عملية الأيض فيحرق الجسم العديد من السعرات الحرارية.

5-يساعد الماء في صنع توازن طبيعي في الجسم،حيث تناول الماء يعزز الفيتامينات ،و العناصر الغذائية، والمعادن.

6-يعتبر الماء مطهر طبيعي للجسم ،حيث يذيب العديد من السموم معه ،يظهر هذا الأمر جلياً أثناء عملية فقدان الوزن .

أهمية شرب الماء في فصل الشتاء :

1-يساعد شرب الماء في إمداد الجسم بالطاقة الازمة:

جفاف الجسم يعتبر سبب أساسي في شعور الجسم بالإجهاد طوال النهار ،فالكثير من الأشخاص عندما يشعرون بالتعب خلال النهار يقومون بتناول الشاي أو القهوة ،ولا يدركون أنهم يجب أن يستبدلوا الشاي والقهوة بكوب من الماء ،حيث يزيد الماء من معدل أداء وظائف الجسم ،ويحتاج الجسم لمزيد من الطاقة في ساعات النهار.

2-يساعد شرب الماء في الشعور بالحيوية والنشاط:

شرب الماء يساعد في تدفقه إلى الخلايا ،الأمر الذي يجعل الجسم يشعر بالحيوية ،والنشاط ،فمن المتعارف عليه أن في فصل الشتاء يصاب الجسم بالخمول والكسل وتقل حركة الجسم بشكل عام .

3-يساعد شرب الماء في نقاء البشرة:

إن كنت معرضاً لاتهابات البشرة وظهور حب الشباب ،فقط اشرب مزيد من الماء ،حيث يساعد الماء على التخلص من الشوائب والفضلات داخل الجسم،عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الماء تخرج السموم والفضلات بشكل أخر ،ومن خلال مسام الجلد ،بشكل عام يساعد شرب الماء في الحصول على بشرة نقية وصافية  خاصة خلال فصل الشتاء .

4-يساعد شرب الماء في الحفاظ على نضارة البشرة:

في فصل الشتاء خاصة ،تتعرض البشرة للجفاف سواء من الجو وحالة الطقس ،أو من خلال المكيفات ،الأمر الذي يجعل البشرة جافة وبها تشققات كما يصيبها بالشحوب، بشرب الماء بإمكاننا التغلب على هذه العوامل أو التقليل منها ،حيث يساعد الماء في ترطيب البشرة.

5-يساعد شرب الماءفي تحسين عملية الهضم:

يساعد الماء في تحسين عملية الهضم عند تناوله بوفرة ،فأجسامنا تميل إلى زيادة الوزن في فصل الشتاء لأنها تحتاج لزيادة السعرات الحرارية التي تفقدها بسبب برودة الجو ،والماء يساعد في الحصول على وزن صحي من خلال حرق السعرات الحرارية  عن طريق شرب الماء البارد .

6-يساعد شرب الماء في الوقاية من الأمراض:

عند تناول كميات قليلة من الماء ،يشعر الجسم بالإعياء حيث يفقد الجسم حيويته ونشاطه ،ويشعر أيضاً بالجفاف ،بالإضافة إلى تعرض البشرة للجفاف والتشقق.

7-يساعد شرب الماء في تنقية الجسم من السموم:

شرب كميات كافية من الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم ،حيث يساعد الجسم في إزالة هذه السموم  خارج الجسم ،وأيضاً يحافظ على  الطاقة الازمة للجسم.

8-يساعد في تعويض نسبة الفاقد من الماء:

في فصل الشتاء يقل معدل تعرق الجسم،ولكن هذا لا يعني أن الجسم لا يفقد الماء ،فالجسم في فصل الشتاء يفقد الماء خلال عملية التنفس ،عند تنفس الهاء البارد يخرج الماء على هيئة بخار ماء فيفقد الجسم الماء ،ويعتبر من أهم أسباب شرب الماء بوفرة .

9-يساعد شرب الماء في تجنب زيادة الوزن:

يساعد شرب الماء خلال فصل الشتاء بشكل كبير في تجنب زيادة الوزن،في العديد من الأحيان يتداخل شعور الجوع والعطش ،فيميل الجسم لتناول الطعام بكثرة ،ولكن يمكننا تجنب هذا الأمر من خلال تناول كوب من الماء لتحدد بعدها إن كنت تشعر بالجوع أو العطش .