تعرف على فوائد الابتسامة

الابتسامة هي المفتاح الذي يفتح القلوب بلا استئذان . الابتسامة شيء عجيب ، إذا رأها حبيب لك زاد فيك حبًا و إذا رآها عدو لك على وجهك احترق ندمًا و إذا ابرزتها في وجه مهمومٍ أحييت في قلبه الأمل و إذا رميت بها غريبًا كانت لك فيها صدقة . و هي بصراحة ، تعتبر مهمة صعبة على بعض الأشخاص ، و لكن بعد قراءتك لهذا المقال و تعرفك على فوائد الابتسامة طبيًا و اجتماعيًا ، ستقتنع أن أخسر أيام عمرك هو ذلك اليوم الذي لم تبتسم فيه . 

1- الابتسامة مثبت فعال للعلاقات 

يعتبر الناس الذين لا تفارق البسمة وجوههم أكثر الناس محبة و أقربهم للقلوب ، و ليس أولئك الذين لا يعرف وجوهم إلا العبوس و الجمود . بحسب دراسة استمرت 30 عامًا في جامعة كاليفورنيا في بيركلي و التي قام بها الباحثان دانتشر كلتنر و لي آن هاركر الحاصلان على شهادة الدكتوراه في علم النفس فيها بتسليط الضوء على قضية ” لمَ يحظى الشخص الذي يبتسم دائمًا على نجاح في العلاقات طويلة الأمد ؟ ” ، و قد وجدا عندما قاما بالمقارنة بين كتب الصور السنوية لخرجين بالغين من العمر 21 حينها مع حالتهم التي هم عليها في وقت لاحق من حياتهم أن أولئك الذين يبتسمون منهم ابتسامة إيجابية صادقة المشاعر أشخاصًا قد نعموا بالزواج الصحي في سن الـ 52 من العمر .

2- للابتسامة فوائد صحية للقلب

إن الابتسامة ، كفعل مجرد ، تجعلنا سعداء . مما يجعل نظامنا الحيوي يدرك أنه لا مكان للقلق ، فيمنحنا بذلك الراحة من تلقاء نفسه ، مما يؤدي إلى تثبيت معدل نبضات القلب ، و بذلك يقلل من إنتاج هرمون الكورتيزون المسبب للقلق ، و الذي يعنيالحفاظ على ثبات ضغط الدم مؤقتًا ، أي تعزيز صحة القلب ككل . حتى و إن قمت بإجبار نفسك على الابتسام فإن ذلك يساعدك على تقليل مستوى القلق و توازن نبضات القلب طبقًا لدراسة تمت في جامعة كانساس .

3- الابتسام يطيل العمر

طبقًا لدراسة تمت في جامعة في جامعة واين ستيت ، فإن احتمالية أن تزيد حياتك لمدة أطول تزداد بازدياد ابتسامك . فمثلًا ، فريق لاعبي دوري اليسبول سنة 1952 الذين كانوا يبتسمون ابتسامة صادقةً تملئ وجوههم كما تظهر صورهم قد عاشوا طويلًا بمعدل 79.9 سنة تقريبًا ، و تعتبر هذه نسبةً مبهرةً مقارنةً بأولئك الذين لم يبتسموا أبدا و الذين عاشوا من 72 إلى 75 سنة . و الابتسامة تجعلنا نبدو أصغر عمرًا كذلك . فالذين لا تفارق الابتسامة وجوهم لا تبدوا عليهم علامات التقدم في العمر .

4- الابتسامة معدية ، و يا لها من عدوى حميدة !

إن الابتسامة لغة يفهمها كل شخص في العالم بغض النظر عن عمره و عرقه و ثقافته و لغته و هويته . كلنا يعلم أنه إذا ابتسمت لأي شخص غريب في أي مكان ، فمن البديهي أن تجده قد رد الابتسامة بمثلها ، كنوع من نشر السلام و المحبة في قلوب بعضنا البعض . و تنبع هذه ” العدوى الحميدة ” من نزعة اللاوعي لدينا لموافقة مشاعر بعضنا البعض . و لهذا نجد الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم مع الأطفال الذين يبتسمون و يضحكون معظم وقتهم أكثر ابتسامًا من الذين تكون غالبية رفقتهم من فئة البالغين .

5-الابتسامة تكسبك ثقة الناس فيك

إن الابتسامة تجعلك محل ثقة لدى الأشخاص أكثر من ذلك الشخص العبوس . كذلك ، فإن الابتسامة تعكس الثقة بالنفس ، و أننا نتلقى الرد بإيجاب . و يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي أن الوجوه المبتسمة تقوم بتفعيل اللحاء الأمامي المداري في الدماغ ، و الذي يقوم بدوره بإعطاء إشعار للدماغ أن هذه الإشارة ( أي الابتسامة ) هدية بسيطة من الشخص المتحدث معك ، مما يكسبك ثقته بك .

الابتسامة فطرة !

بعد كل ما قرأنا ، نجد أننا قد خلقنا مفطورين على الابتسام . فقد أظهرت الأبحاث العلمية قديمًا أن الأطفال يتعلمون الابتسام اكتسابًا بعد 6 أسابيع من الولادة حيث يبدأون الرؤية و التمييز بالعين ، و لكن في الدراسات الحديثة تم إثبات أنه حتى الأطفال الذين يولدون مصابين بالعمى يبتسمون أيضًا . فقد اكتسب الأطفال القدرة على القيام بالتنفس و الامتصاص و حتى الرمش في أرحام أمهاتهم ، و اُكْتُشِفَ لاحقًا طبقًا للأبحاث العلمية الحديثة أن الابتسامة كذلك .

يجب أن تعلم أن الابتسامة تذلل الصعاب . بها تكتسب ثقتك بنفسك ، و تحظى بثقة الآخرين ، و تحصل على حب الأشخاص من جميع الأعراق و الأعمار ، فهي لغة موحدة عالميًا . ابتسم ، فابتسامتك شمس ثانية .