للأفكار السلبية تأثير كبير ،وسيئ على نفسياتنا،تصرفاتنا ،أفعالنا ،وحياتنا بشكل عام ،تلك الأفكارالتي تجعل منك شخص ضعيف ،ليس لديه حافز ،أو دافع ،أو هدف يبذل أي جهد من أجل تحقيقه،وتصبح الأشياء البسيطة عنده أشياء معقدة لا يمكن حلها . الأفكار السلبية قد تكون ناتجة من محيطك ،العالم من حولك ،أو قد تكون ناتجة عن عقليتك وتقبلك للأشياء ،والمواقف ،والناس ،ولكن بكل الأحوال السلبية والتفكير السلبي هي أكبر عائق يواجهك في طريق تقدمك وتنمية ذاتك وحياتك ،وليس سوى هاجس يلاحقك أينما ذهبت ،فاعمل على أن تقضي على ذلك التفكير السلبي المبهم واستبدله بالتفكير الإيجابي البناء .

 كيف تتغلب على تفكيرك السلبي:

قبل أن تفكر بالعلاج ،وقبل أن تفكر بالطرق التي يجب أن تتخذها للتخلص من التفكير السلبي ،انظر إلى الأسباب التي أدت إلى ذلك التفكير .

أهم أسباب التفكير السلبي:

1.  التفكير المفرط بنقاط ضعفك والتركيز عليها ،وعدم قدرتك تجاهلها ،أو التغلب عليها.
2. ضعف الثقة بالنفس ،والحساسية المفرطة تجاه الأقوال والأفعال ،والآراء التي توجه إليك من الأشخاص .
3. ضعف التفاعل الإجتماعي الإيجابي،والإنطواء على النفس.
4. مقارنة نفسك مع الغير ،تفوقهم وتميزهم ،وتجاهلك مواطن القوة لديك .
5. التجارب السلبية العديدة التي تمر بها ،وعدم قدرتك تجاوزها ،وتفكيرك المستمر بها.
6. الخوف والقلق المفرط تجاه الأمور.
7. الأصدقاء السلبيين ،أو الأشخاص المقربين أصحاب التفكير السلبي ،والمواقف السلبية .
8. الإكتئاب ،والسوداوية في رؤية الأمور .
9. العيش دونما هدف ،والفراغ القاتل الذي يجعلك فريسة التفكير السلبي.

كيف تتخلص من الأفكار السلبية:

أهم طرق التخلص من التفكير السلبي ،هو استبدال هذه الأفكار بأفكار أخرى إيجابية بناءة ،الأمر لا يتم بسهولة ،لذلك يجب عليك أن تفكر تفكيراً إيجابياً هادفاً يمكنك من الإقلاع عن التفكير السلبي والتوجه للتفكير الإيجابي البناء الذي يجعلك تحقق أهدافك وذاتك .

خطوات التخلص من التفكير السلبي:

1- فكر في أمور إيجابية :

هناك الكثير من الأمور الإيجابية ،التي توجد في حياتك ما عليك سوى تأملها والتفكير فيها ،فهناك مستقبلك وحياتك ،والأشياء التي تود عملها وتحقيقها ،وهناك ماضيك الذي يحمل اللحظات الجميلة والأشخاص المقربين الذين شاركونا هذه اللحظات ،استعد كل لحظاتك ومواقفك كي تتغلب على اللحظات السيئة التي مررت بها .

2- قم بتدوين إنجازاتك السابقة :

هذا الأمر سيساعد بشكل كبير بخلق شعور إيجابي ،ودافع كبير للسير بإتجاه تحقيق مواقف إيجابية لك ،وستساعدك لاحقاً في  تحقيق أهدافك ،فلكل شخص فينا مواقف جميلة شعر فيها بذاته ،وشعر أنه شخص مرغوب ومحبوب ،وناجح،إذا فكرت بها ستحاول استعادتها وستتغلب تلقائياً على تفكيرك السلبي .

3-لا تسلم نفسك للإنطواء والعزلة :

العزلة أكبر داء للإنسان ،فيمكنها أن تجعلك تشعر بالحزن وقد ترسلك للإكتئاب بسهولة ،لذلك تغلب على هذا الأمر ،خالط الناس كن اجتماعياً بقدر ما تستطيع ،واصنع لنفسك حياة جميلة وإيجابية ،تساعدك في مواجهة السلبية بأقوى سلاح.

4- تجاهل الأفكار السلبية:

الأمر هو تفكير جدي بأن كل الأمور ،التي تواجهها قد لا تكون أنت سبب فيها ،وقد تجتازها فقط بتفكيرك وإيمانك بأن الله معك وسيساندك لتجاوز كل مخاوفك ،فقط توجه لله ،ثم اعمل بالأسباب .

5- تفائل وخالط الأشخاص الإيجابين:

التفائل صفة جيدة فكر دائما ،بأن تجعلها تلازمك ،وتساعدك في تخطي التشاؤم الذي يقود للسلبية بكل الأحوال،وأيضاً خالط وتفاعل مع الأشخاص الإيجابين الذين يساعدوك في رؤية الحياة أجمل ،وفي التخطيط للمستقبل بطريقة أجمل .