3 طرق لمعرفة الكعب المثالي لتفادي ألم القدمين .
كثير من النساء لا يعرفن ان هناك طول مناسب للكعب لارتدائه دون ألم، فكثيراً منكم يرتبط الكعب العالي لديهم بألم القدم و الظهر.
فمنذ فترة طويلة عند الاصابة بمجموعة المشاكل الصحية من الاورام الى الآلام الظهر يلقي اللوم علي الكعب العالي.
لكن نحن لا نخاف من مثل هذه القصص المرعبة! نحن متأكدين انه يجب على الفتيات ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
و يقول الأطباء ” الشيء الأكثر اهمية هو العثور علي ارتفاع الكعب المناسب لك “.
و نحن في كيف لابز سوف نظهر لكِ 3 طرق فعالة لاختيار ارتفاع الكعب المناسب الذي يمكنك ارتدائه طوال اليوم دون الشعور بالألم.
لمعرفة ما طول الكعب المناسب لعملك فإليك الطريقة الأولي، ان كنتي تبحثين عن الطول المثالي فإليك الطريقة الثانية، اما اذا كنتي تريدين معرفة الطول الأقصى لكعب حذائك خلال حفلاتك إليك الطريقة الثالثة.
3 طرق لمعرفة الكعب المثالي لتفادي ألم القدمين
ارتفاع الكعب المناسب لارتدائه يومياً
يتم ذلك عن طريق، قياس (طول القدم / 7 = طول الكعب المناسب).
هذه الطريقة سوف تساعدك علي تحديد انسب ارتفاع كعب لارتدائه للعمل يومياً.
و يقول بعض الأطباء انه يجب على الكعب ان لا يتجاوز 4 سم اذا كان للارتداء اليومي ، دعونا نرى ما اذا كانت هذه النصيحة صحيحة بالنسبة لك؟.
2. طول الكعب المثالي لك
((الطول/طول الساق) – 1.61) × 10 = الطول المثالي للكعب
اساس هذه المعادلة هو الكعب المثالي، يجب ان يكون مرتفع بشكل كافي للوصول الى المعدل الأمثل لطول الساق بالنسبة للطول (1.61).
3. اقصى طول كعب يمكنك ارتدائه ليلاً
هذه الطريقة ستساعدك لتحديد الحد الأقصى لارتفاع الكعب لحفلاتك ليلاً:
اجلسي علي كرسي مع مد ساقك بشكل مستوي.
اجعلي قدميك تسترخي مع مد اطراف اصابع قدميك.
الان قومي بقياس المسافة بداية من كعب قدمك الى مقدمة القدم ( كما موضح في الصورة).
يشير هذا القياس الارتفاع الطبيعي لقدمك و الطول المثالي لحفلاتك ليلاً.
بالنسبة لأغلب النساء، يتراوح اقصى ارتفاع لارتدائه في الحفلات من 7 الى 9 سم.
0 Comments