مشروبات مفيدة للبشرة

مشروبات مفيدة للبشرة ! لا بد أنك  سمعت أن شرب الكثير من الماء أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية و مشرقة .

والسبب الرئيسي  لذلك أن خلايا  الجلد تحتوي على نسبة عالية من الماء

و بالتالي فهي تحتاج دائما اليه لتتم وظائفها بالشكل الصحيح ، تماما مثل أي  خلية أخرى في الجسم.

بالاضافة للماء هناك بعض المشروبات الصحية يمكن  أن تعود بالفائدة نفسها على الجلد .

توفر هذه المشروبات كمية معينة من الماء  بالاضافة الى بعض المواد المغذية التي تعمل على إصلاح الخلايا و تساعدها في أداء وظائفها .

ماء جز الهند :

يمكنك استبدال المشروبات الرياضية بماء جوز الهند، حيث أنه أكثر كفاءة من تلك المشروبات لأنه مذاقه حلو بشكل طبيعي

و لا يحتوي على اضافات صناعية لتحليته  مقارنة بالمشروبات الرياضية.

و يعتبر مصدر لعنصر البوتاسيوم ، الذي يفتقده الكثير من الناس لعدم تناولهم كمية كافية من الخضروات و الفواكه.

و يحتوي أيضا على كميات عالية من المواد المضادة للأكسدة تحمي الجلد من الشيخوخة المبكرة.

وأخيرا، هناك العديد من المواد المغذية في ماء جوز الهند مثل الهرمونات النباتية التي وجدت أنها أيضا تساعد على مكافحة الشيخوخة وفقا لدراسة أجريت عام 2005.

الشاي الأخضر :

يمكنك استبدال القهوة بالشاي الأخضر ، لما للقهوة من آثار سلبية على البشرة حيث أنها تعمل على جفافها بعكس ما للشاي الأخضر من فوائد .

حيث أنه يحتوي على مضادات قوية للأكسدة تسمى يوليفينول تعتبر مضادة للالتهابات و السرطان .
و قد وجدت دراسة أن العناصر الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في الشفاء من بعض الأمراض التي تصيب الجلد مثل مرض الصدفية و أيضا  الجروح و حتى التجاعيد،

و تشير  بعض الدلائل إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يجنب الجلد الأضرار الناتجة من التعرض لأشعة الشمس .

العصائر الطبيعية :

شرب العصائر-  التي تحتوي على نسبة 100٪ من الفاكهة أو الخضروات –  المليئة الفيتامينات لها آثار مذهلة على البشرة .

حيث تساعد على تطهير الجسم من السموم و بالتالي التمتع ببشرة صحية و مشرقة . يمكنك صنع العصائر بنفسك أو شراء عصائر طبيعية  للحصول على أكبر استفادة ممكنة .

حيث أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة .بعض العصائر  مثل الرمان أو عصير التوت لديهم مستوى عال من المواد المضادة للاكسدة التي تعود بالفائدة الكبيرة على الجسم و خاصة البشرة .

و بطبيعة الحال فإن هذه العصائر تحتوى على الماء بشكل أساسي مما يوفر شربها بشكل منتظم مصدرا ثانويا لامداد الجسم بالماء .