3 نصائح جمالية لنومِك
الجمال أثناء النوم لا ينتمي فقط إلى عالم الخيال. فقد أثبتت الدراسات بأن الأشخاص الذي لا يحصلون على قسط كافي من النوم يميلون إلى امتلاك صحة أقل وبالتالي جمال أقل. وترتبط أيضاً قلة النوم بتفاقم العديد من المشاكل الجلدية.
وفقاً للبروفيسور بروس كاتز الحاصل على دكتوراه في الطب: فإن الراحة الجيدة طوال الليل تعمل على تعزيز عملية إصلاح أضرار البشرة ( مثل العوامل المتعلقة بالبيئة مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث).
وكذلك يفيد نيكولاس بريكون (مؤسس ماركة بريكون إم دي للعناية بالبشرة ويال للأمراض الجلدية) بأن قلة النوم تعمل على تحفيز إنتاج هرمون الكورتيزول بكثرة ، والذي يعمل على تدمير الخلايا. بينما يساعد النوم الكافي على تحفيز إنتاج هرمون النموالبشري والذي بدوره يعمل على الحفاظ على مرونة البشرة.
لذلك، إذا أردتِ أن تبُدَي رائعة طوال الوقت فلا بد أنه عليكِ جعل النوم الصحي أولوية بالنسبة لكِ. إليكِ ثلاث نصائح حول كيفية الحصول على أكبر قدر من فوائد النوم الكافي والراحة خلال الليل.
أولاً: اهتمي ببشرتك
بغض النظر عن كمية التعب التي قد تشعرين بها، خصصي مزيداً من الوقت للاهتمام ببشرتك كل مساء. ليس من الضرورة بأن يكون نظام العناية بالبشرة المسائي الخاص بكِ طويلاً أو معقداً، المهم فقط هو أن يكون مفيداَ وفعَالاً.
- التطهير: استخدمي منتج تطهير أو تنظيف معتدل لإزالة المكياج والزيوت والأوساخ. فقد أثبتت الدراسات بأن نومِك بينما تضعين المكياج يؤدي إلى التهاب البشرة وتسريع شيخوختها.
- المعالجة: يزداد تدفق الدم خلال الليل، مما يساعد على جعل منتجات العناية بالبشرة تتداخل إلى مسام البشرة بشكل أكثر كفاءة. وبالتالي فإننا ننصحك باستخدام المنتجات المضاد للشيخوخة كعلاج ليلي.
- الترطيب: يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف خلال الليل، لذلك فإن الترطيب قبل الخلود إلى النوم هو أهم خطوة خصوصاً لأولئك الذين هم أكثر عرضةً للجفاف.
ملاحظة:
إذا كنتِ تستخدمين كريم خاص بالعينين، تأكدي من عدم وضع الكثير منه في الليل واحرصي كذلك على وضعه بعيداً عن العينين حتى لا يتسبب لهما بالتهابات أو انتفاخ.
2- نامي على ظهرك
حاولي النوم على ظهرك دائماً، إلا إذا كنتِ تمتلكين أسباب طبية لعدم فعل ذلك. فقد حذرت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية من أن النوم بوضعيات أخرى قد يؤدي إلى التسبب بخطوط النوم على وجهك. بينما النوم خلال ظهرك يساعد على منع تلك الخطوط الدقيقة.
إذا كنتِ غالباَ ما تستيقظين بعيون منتفخة، حاولي النوم برأس مرتفع قليلاً. ففعل ذلك يساعد على منع الانتفاخات أو التورمات الناجمة عن احتباس السوائل التي تميل إلى التراكم في منطقة ما تحت العينين حيث يكون الجلد هناك رقيقاً.
3- بدلي قماش وسادتك إلى الحرير
في الحقيقة، لا يوجد دليل علمي بحت على أن ذلك يساعد على منع التجاعيد بشكل فعَال، ولكن النوم على وسادة من الحرير يساعد جدياَ على منع ثنيات الوجه العنيدة الناتجة عن نومك على جانبك أو على بطنك.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحرير أقل امتصاصاً من القطن. وبالتالي فإنه لن يقوم بامتصاص أي منتج عناية بالبشرة قد قمتِ بوضعه على وجهك بقدر امتصاص أي نوع آخر من القماش.
النحاس: أحدث التقنيات
هناك تقنية أحدثت ثورة بالفعل في الأسواق حيث يتم استخدام ألياف أكسيد النحاس في صنع أغطية الوسائد لتعزيز عملية التجديد الذاتي للجلد. ووفقاً لأربعة اختبارات مستقلة، فإن الوسادة المصنوعة من ألياف أكسيد النحاس تعمل على تحسين ومنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد خلال أربعة أسابيع فقط من استخدامها.
0 Comments