كيفية الحصول على أسنان صحية وبيضاء
من الضروري أن يهتم كل شخص بصحة أسنانه وأن يتبع الأمور الأكثر صحية للحفاظ عليها وأن يتجنب مشاكل الأسنان الصحية والتي قد تتسبب في أوجاع تتسبب في عدم القدرة على تناول الطعام والشراب.
ومن هذه الأطعمة:
- الثوم والذي يعتبر أفضل علاج لمشاكل الأسنان الصحية ويزيل جميع الأوجاع.
- القرنفل فهو يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
- الكركم وهو يعمل على تعزيز جهاز المناعة ويحمي الأسنان من المشاكل الصحية.
- الزبدة وهي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين وغيرها من العناصر الغذائية الصحية والتي تعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض ومنها مشكلات الأسنان الصحية.
ومن الأطعمة التي تحافظ على سلامة الأسنان:
- الحليب ومشتقاته وما يحتوي على الكالسيوم والفسفور وهم من العناصر الأساسية التي تعمل على تقوية الأسنان ومنع إصابتها بالتسوس.
- التفاح والذي يحافظ على الأسنان من التسوس.
- السمسم وهو غني بالكالسيوم والفسفور والماغنيسيوم وهي من العناصر الأساسية والضرورية لبناء أسنان صحية.
- المكسرات والتي تحتوي على أنواع من الاحماض الأمينية الأساسية التي تقلل من نسبة الحموضة في الفم وبالتالي تحمي الأسنان من التسوس.
- البروكولي والذي يحتوي على نسبة من الكالسيوم والتي تساعد على تقليل تسوس الأسنان.
- الجزر والذي يمنع تسوس الأسنان ويعزز من الدورة الدموية فيها.
وهناك العديد من المشروبات التي تسبب الضرر لصحة الأسنان وتؤثر على لونها أيضاً سواء كانت طبيعية أو صناعية حيث أنها تؤدي إلى تسوس الأسنان وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنها الشاي والقهوة بأنواعها المختلفة والتي هي مضرة للأسنان بصورة كبيرة.
اقرأ أيضاً : كيف تحافظ على أسنانك
ومن طرق تبييض الأسنان:
- الفراولة وهي تحتوي على حمض الماليك المفيد للأسنان.
- الماء الدافئ والملح حيث أن الملح يساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي ويقتل الميكروبات والبكتيريا.
- أكل الأطعمة البيضاء مثل الدجاج والأرز والأسماك وتجنب الأطعمة مثل الوجبات السريعة.
- التفاح مفيد للغاية للأسنان، سواء لتبيضها أو لتقويتها.
- الحليب والكالسيوم الموجود في الحليب يقوي مينا الأسنان وعظم الفك.
- الجبن لأنه يحتوي على كمية مهمة جدا من الكالسيوم، الذي يحافظ على الأسنان ويساعد في تقويتها.
- زيت جوز الهند يزيل البكتيريا وينظف اللثة. ضع ملعقة منه في فمك لمدة 15 دقيقة بشكل يومي وسوف ترى الفرق.
- الفحم وهو وسيلة أيضا لتبييض الأسنان.
0 Comments