كيف تحافظ على صحتك اثناء العمل

العمل لساعات طويلة قد يسبب متاعب صحية لذلك جمعنا لكم بعض النصائح لتحافظوا على صحتكم اثناء العمل 

1. ضع على مكتبك وجبات خفيفة صحية ذات سعرات حرارية منخفضة.

2. قف او امشي حول مكتبك مرة كل ساعة

3. استخدم الدرج بدلاً من المصعد

4. قم بإعداد طعامك بدلاً من شراءه

5. اشرب كاس من الماء في الصباح

6. احصل على بعض اشعة الشمس ( سواء من النافذة او جولة سريعة في الخارج )

7.حافظ على مكتبك منسق ومنظم.