كيف تطور قدراتك العقلية؟

1 min


0

كلنا نحاول التغلب على التحديات التي نواجهها يومياً سواء على المستوى الشخصي او العمل.

لكي تكون ناجحاً في كل مجالات حياتك هناك الكثير من المهام التي لا تنتهي ابداً وذلك قد يضعف قوتنا وتفاؤلنا

لكن لحسن حظنا، هناك العديد من الامور البسيطة التي نستطيع ان نفعلها كل يوم لتطوير قدراتنا العقلية، واداءنا العقلي والجسدي وتباعاً جودة حياتنا.
ومنها :

1 – القراءة

القراءة
اقرأ

تعتبر القراءة من افضل الطرق لتحفيز الابداع – فصل من كتاب او صحيفة او مقال اون لاين، يثري عقلك بمعلومات جديدة.

2- قم ببعض التمارين الرياضية.

التمارين الرياضية
التمارين الرياضية

تلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً في الحفاظ على صحتنا الجسدية والنفسية.
حيث أنها تساعد في ضخ الضم والاوكسجين الدماغ، مما يجعل المادة الرمادية في الدماغ تعمل في اعلى مستوياتها .

3- التأمل

التأمل
التأمل

تشير الابحاث أن التأمل يساعد في زيادة الانتباه، والتركيز والتقليل من التوتر والاكتئاب. ويطور بشكل عام التركيبة النفسية.
الناس الذين يتأملون يستطيعون تذكر المعلومات بشكل اسرع.

4- العاب المنطق

العاب المنطق
العاب المنطق

محاولة تعلم اشياء جديدة بشكل مستمر يعزز قدراتك العقلية، وتعتبر الالعاب فرصة جيدة لجعل عقلك نشيط باستمرار.

5- النوم بشكل جيد

النوم الهادئ
النوم الهادئ

تثبت الدراسات ان النوم يساعد في زيادة المقدرة على التذكر ويؤثر بشكل مباشر في سلوكنا ومقدرتنا على التعلم.

اضغط هنا لمزيد من المعلومات حول النوم الجيد


هل أعجبك المقال؟ شاركه مع اصدقائك الآن

0
كيف لابز

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اختر التنسيق
اختبار الشخصية
Series of questions that intends to reveal something about the personality
مسابقة معلومات
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
استطلاع رأي
Voting to make decisions or determine opinions
قصة
Formatted Text with Embeds and Visuals
قائمة
The Classic Internet Listicles
عد تنازلي
The Classic Internet Countdowns
قائمة مفتوحة
Submit your own item and vote up for the best submission
قائمة مرتبة
Upvote or downvote to decide the best list item
ميميات
Upload your own images to make custom memes
فيديو
Youtube and Vimeo Embeds
مقطع صوتي
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
صور متحركة
GIF format