طريقة يابانية للتخلص من الكسل

طريقة يابانية للتخلص من الكسل

الكثير منا يضع اهدافاً و تحديات لفترة من الوقت والتي غالباً ما نفشل في تحقيقها، وينتهي بنا الامر بإخبار انفسنا باننا لسا جاهزين بعد وأننا سوف نقوم بإنجاز ذلك الاسبوع القادم ثم يأتي الاسبوع ونقول الشهر ويأتي الشهر فنأجل للعالم القادم!
في الغالب ما نشعر بالحماسة في بداية الامر لكن بعد أن نبذل القليل من الجهد، نعتبر انفسنا اننا انجزنا الكثير وذلك المفهوم غير صحيح.
لماذا دائماً ينتهي الامر بذلك؟ الاجابة واضحة جداً : لأننا نحاول انجاز الكثير بسرعة واننا نسأم من المسؤوليات الجديدة وانه من الصعب التخلص من العادات القديمة واستبدالها بما هو جديد.

كايزن، او مبدأ الدقيقة الواحدة

يوجد في الثقافة اليابانية ممارسة تسمى الكايزن، التي تقوم على مبدأ تطوير النفس باستخدام مبدأ الدقيقة الواحدة.
ان لب هذه الطريقة هو ممارسة عمل معين لمدة دقيقة واحدة كل يوم في نفس الوقت.
الكثير من الناس يتذمرون من عمل شيء لمدة ساعة كاملة لكن اذا كان الامر لمدة دقيقة واحدة، فهذه الفترة القصيرة جداً من الزمن يسهل أن يطبقها اي شخص حتى لو كان اكسل شخص على وجه الارض.

سواء القيام بتمارين الضغط او قراءة كتاب بلغة اجنبية، في هذه الحالة النشاط الذي تقوم به سيجعلك تشعر بالمتعة والرضا.
مع مرور الوقت ستمضي في طريق تحقيق الكمال الذاتي وتحقيق نتائج عظيمة.
يجب أن تثق تماماً في قدراتك، وكذلك عليك ان تحرر نفسك من الشعور باليأس والذنب.
تحتاج لتجربة احساس النصر والمضي قدماً في طريق النجاح.
عندما تكون مُلهم بمثل هذه المشاعر، سوف يزيد بالتدريج الوقت الذي تقضيه في اداء المهمة العمل الذي اخترته لنفسك.
لربما في البداية ستقوم به لمدة خمس دقائق وبعد فترة من الممارسة ستتحول المدة الى نصف ساعة وثم الى مدة اطول.
بذلك، مبدأ الدقيقة الواحدة سيجعلك ترى تقدماً تصنعه بنفسك وتتخلص من الكسل.