اطعمة ينصح بتناولها لتحسين قدراتك الذهنية
يقول الخبراء انه يمكن للمأكولات الغنية بالمركبات مثل مضادات الاكسدة و الاحماض الدهنية ( أوميقا-3 ) ان تحسن صحة الدماغ والذاكرة. وسنستعرض اليوم بعض هذه...
طب وصحة
تعرف على فوائد الابتسامة
الابتسامة هي المفتاح الذي يفتح القلوب بلا استئذان . الابتسامة شيء عجيب ، إذا رأها حبيب لك زاد فيك حبًا و إذا رآها عدو لك...
كيف تحافظ على صحتك اثناء العمل
العمل لساعات طويلة قد يسبب متاعب صحية لذلك جمعنا لكم بعض النصائح لتحافظوا على صحتكم اثناء العمل 1. ضع على مكتبك وجبات خفيفة صحية...
كيف تنظف وسائدك بسهولة
إنك تضع رأسك كل ليلة على وسادتك ، لذا فمن الأفضل أن تكون وسادتك نظيفة دائمًا . و لحسن الحظ فإن هذه العمليةَ سهلةٌ للغاية . تصبح...
أعراض تؤكد حاجتك الماسة لزيارة الطبيب
من الواضح ، أنك إذا كُسرت ساقك ، ستذهب مباشرة إلى أقرب غرفة طوارئ .و لكن ، إذا التوى كاحلك ، أو كنت تعاني من ألم...
6 نصائح لكي تستيقظ مبكراً
يعاني الكثير من الناس من مشكلة عدم المقدرة على الاستيقاظ مبكراً, البعض يدعي انه من المستحيل الاستيقاظ مبكراً بمزاج جيد! رغم أن الكثير منا يعتبر...
ما هي العلامات التي تدل على انك لا تشرب الماء بشكل كافي
لا يوجد شيء ينعش اكثر من كاس بارد من الماء و لا اعتقد أن هناك احداً ينكر هذه الحقيقة. لكن حرمان انفسنا من اهم مصادر الطبيعة يؤدي...
كيف تطور قدراتك العقلية؟
كلنا نحاول التغلب على التحديات التي نواجهها يومياً سواء على المستوى الشخصي او العمل. لكي تكون ناجحاً في كل مجالات حياتك هناك الكثير من المهام...
هل ترغب بالتمتع بنوم جيد؟
كثير من الناس يعانون من الأرق واضطرابات في النوم، غالباً يجدون النوم او الاستمرار في النوم امراً صعباً. وهذا ما يسبب مشاكل كبيرة في اليوم...
قومي بتحضير مياه الديتوكس بنفسك
اذا كنتي بحاجة لتخليص جسمك من السموم اتبعي هذه الخطوات لتحضير مياه الديتوكس واحرصي على تناولها بشكل يومي المكونات: 1-2 لتر من الماء شرائح من...
